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2011级国防生日常训练计划

更新时间:2014-09-16 17:40:00      点击次数:922次

2014.92014.12

时间

训练内容

值班

班长

值班

队长

值班

干部

1

921

训练动员会 适应性训练(跑步6圈)

一班长

队长

王海鹏

2

928

训练准备,跑步7圈;俯卧撑2组,每组15个;队列训练,军姿,稍息,立正,停止间转法

二班长

队长

袁怀振

3

105

训练准备,跑步8圈;俯卧撑2组,每组15个;队列训练,军姿,稍息,立正,停止间转法

三班长

队长

王海鹏

4

1012

训练准备,跑步10圈;俯卧撑2组,每组20个;仰卧起坐2组,每组20个;队列训练,军姿,稍息,立正,停止间转法

四班长

队长

袁怀振

5

1019

训练准备,跑步11圈;俯卧撑3组,每组20

五班长

队长

王海鹏

6

1026

训练准备,跑步12圈;俯卧撑3组,每组20个;队列训练,齐步,跑步

六班长

队长

袁怀振

7

112

训练准备,跑步12圈;俯卧撑3组,每组30个;队列训练,齐步,跑步

七班长

队长

王海鹏

8

119

训练准备,跑步12圈;俯卧撑3组,每组20个;队列训练,齐步,跑步

八班长

队长

袁怀振

9

1116

训练准备,跑步11圈;折返跑;敬礼

一班长

队长

王海鹏

10

1123

训练准备,跑步11圈,俯卧撑3组,每组20个;队列训练,军姿,稍息,立正,停止间转法,齐步,跑步,敬礼

二班长

队长

袁怀振

11

1130

训练准备,跑步10圈,俯卧撑2组,每组30个;折返跑;队列训练,军姿,稍息,立正,停止间转法,齐步,跑步,敬礼

三班长

队长

王海鹏

12

127

训练准备,跑步9圈,俯卧撑2组,每组30

四班长

队长

袁怀振

13

1214

训练准备,跑步8圈,俯卧撑2组,每组30

五班长

队长

王海鹏

14

1221

训练准备,跑步8圈;俯卧撑2组,每组15个;队列训练,军姿,稍息,立正,停止间转法,齐步,跑步,敬礼

六班长

队长

袁怀振

备注

1、每周三晚930开始训练,由队长组织实施,跑步5-8圈;2、周日1530光体集合由值班队长准时点名,做好登记,凡迟到者一律不能入列。全大队所有迟到者推迟半小时由训练部单独组织。3、病假提前2个小时找干事请假(需病休条),无病休条者需到训练场,说明情况申请减训见习;4、事假提前到办公室交请假条,待干事批准后告知值班队长做好请假记录;5、点名后,值班班长负责组织全队训练,下达训练科目,训练结束后讲评;6、训练部加强各队检查,骨干会进行讲评;7、如有变化,另行通知。


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